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橡皮筋健身操健身有乐趣

简单的橡皮筋就可帮您来健身，看看下面的健身方法。1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。橡皮筋过长的话，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时

锻炼4周，血脂就改善

运动贵在坚持，可坚持多久才见效呢？近日，发表在《中国运动医学杂志》上的一项研究提醒，对多数“小胖墩”来说，坚持1个月有氧运动，血脂就会降。上海体育学院人类运动能力开发与保障重点实验室的研究人员，招募了一些平均年龄13岁、

汕尾地区的增肥餐单

本增肥餐单适用于广东汕尾地区，让你三天增肥六斤~增肥餐单第一日：早/午餐：1磅OK便利店集中厨房出品的芝士蛋糕1/3+新鲜热辣出炉之鸡仔饼8块左右（多谢德威）下午茶：汕尾“牛记”潮汕小食“手打牛肉饼+牛丸汤”1碗（鲜味

跟奥尼尔训练做力量，锻炼全身肌肉

“我现在老了，”奥尼尔说这话时收起了他一贯的俏皮表情，“我必须小心翼翼地把每件事做好，在年轻的时候，我即使连续玩上几个通宵，痛饮啤酒，一觉醒来后我仍然会有漂亮的6块腹肌，但现在我永远不会再有这样的资本了，每天我都要努力地

偶尔健身等于暴饮暴食!

不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持

标准男人的健身提案

一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。男人可以到健身房锻炼这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更

各国在公共场所安装有趣的运动设施促健康

“再不运动，你将比父母少活5年”，这是美国运动医学科学院及国际运动科学和体育理事会联合对中国、美国、英国、巴西、印度等国青少年缺乏运动现状进行调研后发布的结论。英国楼梯上贴着热量标签英国政府于今年11月14日启动了一项名

跑步机上为何一定要挺胸收腹？

导语：选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率＝［（220-年龄）-静态心率］×（50%—70%）%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下

健身房六大锻炼误区

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯。1.边看书边

健美训练后肌肉的恢复

编辑热荐：大家都该尝试自虐健身法健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重，因此，必须特别注意训练后的恢复。总的说来，健美训练后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90％需要18小时，完全恢复需要72小时。如果肌肉没

健身球可消灭全身多余赘肉

健身球在家里既能作为装饰又能真正起到减肥塑身的效果，让你在有趣的物件上也能得到瘦身的功效，让我们一起来学习用健身球进行的美体动作吧。健身球在家里既能作为装饰又能真正起到减肥塑身的效果，让你在有趣的物件上也能得到瘦身的功效

真人秀集体瞄准体育圈：冰雪类真人秀明年将开播

节目中，梅西竟和郝海东展开对决李娜姜山夫妇近日首度亮相真人秀录制，别激动，还有更刺激的——梅西、苏亚雷斯等足坛巨星将首登中国电视真人秀此外，还有一些冰雪类真人秀将于明年开播……明年将开播的体育类真人秀节目★ 浙江卫视《绿

车厂技工第三次刮彩就中40万奖金准备用来创业

近日，刮刮乐明星票种“好运十倍”在羊城表现抢眼，中出了40万元头奖。幸运儿是一位90后彩民小梁，兑奖时大方地向记者分享了中奖心得。小梁（化名）人生第三次刮彩就击中40万元大奖，为他带来幸运的中奖站点是位于萝岗区萝岗街萝岗

激发工业互联网的乘数效应

【现象】日前，工业和信息化部联合教育部、人力资源和社会保障部等十部门，联合印发了《加强工业互联网安全工作的指导意见》，引起业内人士的关注和热议。《意见》提出，到2020年底，工业互联网安全保障体系初步建立；到2025年，

每天运动的好处有哪些你了解吗

生命在于运动，这是众所周知的道理。但是，很多朋友经常会说没有时间来运动，所以，很少会坚持每天运动。其实，很多朋友都处于亚健康状态，如果再不运动的话，对健康的危害是比较大的。因此，建议大家最好能每天运动。那么，每天运动的好

芈昱廷微弱优势小胜陈耀烨 2:0勇夺个人第7冠

北京时间昨天下午，第7届中国龙星战决赛三番棋第二局战罢，江苏选手芈昱廷九段执黑以3/4子微弱优势小胜陈耀烨九段，2:0勇夺个人第7冠。本届龙星战陈耀烨连胜李轩豪、谢赫、李钦诚、黄云嵩，芈昱廷击败丁浩、檀啸、连笑、周睿羊，

篮球]季后赛首场还蛮有意思的分差都那么大你猜到没？

被誉为近几个赛季实力最为接近的季后赛，首轮首回合就给带来太多惊喜。除了宏远击败四川之外，另外三场比赛，常规赛排名靠前的队伍，昨晚均在客场输球，而且都是大比分。最终，新疆客场78：95不敌山东，丁彦雨航狂砍43分；广厦11

华龙会客厅|中国工程院院士韩德民：人工智能将在医学领域无孔不入

智慧医疗建设与健康中国战略有怎样的联系？人工智能、大数据在医学领域有哪些具体应用，能给群众带来哪些利好？对比国外，我国在智慧医疗建设中发展如何？在本期“智慧医疗高峰论坛大咖访谈专场”主题策划中，中国工程院院士韩德民做客华

李妮娜晒自拍全妆出击自嘲"胖子来砸场了"(图)

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广东松山职业技术学院教务处女子被小姐妹介绍做“私密紧致” 私处无变紧却更松弛快乐向前冲冠军

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安琪许嵩万科董事会确认不换届!王石在等什么在怕什么黄河科技大学主页

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国内体坛花小钱办大事:男篮女排成典范男足反面

宫鲁鸣领着体制内每月7000元的工资“义务”为男篮打工，却带队拿到了男篮亚锦赛的冠军；郎平在国家队拿着200万元人民币的年薪，也带领女排夺回了世界杯冠军，两位功勋主帅堪称国内体坛“花小钱办大事”的典范，这也与“花大钱办小

免steam补丁光谷自贸区挂牌在即光谷企业“候场”登记杨谦

图为：东湖高新区政务服务中心自贸服务专区准备就绪2016年，光谷平均每天诞生60个市场主体，创新创业蓬勃发展；平均每天新增专利申请81件，科技研发势头强劲……从30年前我国第一根光纤在光谷诞生，到30年后，光电子、生物医

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Grow up！一场发布会，见证绿地与城市共成长！

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